8月8日是全民健身日。今年的全民健身日，有一个特殊的时间节点。不久前，《体育强国建设“十五五”规划》（以下简称《规划》）和《全民健身计划（2026—2030年）》（以下简称《计划》）印发，对未来5年体育事业和全民健身发展作出部署。
根据《规划》，到2030年，我国人均体育场地面积将达到4平方米左右，经常参加体育锻炼人数比例达到40%左右。更充裕优质的场地、更丰富的群众赛事、更精准的健身服务，成为未来全民健身发展的重要方向。
从“有没有”到“好不好”
江苏省南京市江心洲，南京长江五桥横跨而过。桥面下、桥墩间，足球场、网球场、儿童活动区铺展开来，周边绿地与运动空间相连。过去容易被忽略的城市边角，如今有了新的用途。
今年2月，位于江心洲南岛的F4 Park体育公园一期工程完工。项目活化利用桥下闲置空间，为周边居民增加了新的健身去处。
“小空间”背后，是一张不断扩大的全民健身“大网络”。
截至2025年底，全国共有体育场地500.37万个，人均体育场地面积达3.11平方米。2025年全民健身活动状况调查显示，90.4%的19岁及以上居民反映，步行或骑行15分钟范围内有体育场地设施。
“‘十四五’时期，人均体育场地面积持续增加，有效缓解了群众‘去哪儿健身’的问题，社区‘15分钟健身圈’基本实现。”北京体育大学管理学院教授邹新娴说。
场地多起来，群众的要求也更高、更多元：老年人和儿童需要更适合年龄特点的运动空间，年轻人则更青睐网球、匹克球、攀岩等新兴项目……为此，《规划》提出，实施群众运动空间扩容计划，鼓励有条件的地方挖掘城市“金角银边”，建设群众身边“小而美”的场地设施，同时推进适老化、适儿化、无障碍建设和改造。
“当下，全民健身的工作重点正在从扩大覆盖面积转向提高服务质量，从‘有没有’向‘好不好’转变。”邹新娴认为，针对场地设施供需错位等情况，需要进一步盘活存量空间，加强对群众实际需求的调查，对部分利用率不高的设施及时调整用途，布局更加精准。
从“比赛”到“体育生活”
夜幕降临，浙江省宁波市三江口两岸华灯亮起，健身爱好者沿江而行。近年来，“三江六岸健步走”已成为宁波全民健身的品牌活动，城市核心区的江岸成为群众运动的赛道。
宁波城市漫步文化传播有限公司总经理武文龙长期参与群众赛事组织，这几年，他感受到明显变化：许多体育爱好者正在从“参加一场比赛”转向“参与一种体育生活”。
“过去报名一场赛事，往往首先关注能否顺利完赛、成绩多少。现在的需求更加多元，有人希望和家人、朋友一起参与，也有人把参赛作为旅行的一部分，更关注赛事特色、参与体验。”武文龙说。
数据显示，2025年，19岁及以上居民中45.1%参加过群众体育赛事活动，比2020年提高9.3个百分点。《规划》把丰富群众赛事活动作为全民健身的重要任务，明确支持“村超”“村BA”“村排”等群众赛事发展。
清华大学经济管理学院体育产业发展研究中心主任王雪莉表示，近年来群众参与体育的需求呈现多样化、差异化和个性化特点。人们对体育的需求不只是强身健体，社交、个性表达以及专业服务的重要性都在增加。
“运动爱好者在比赛中看到进步，产生继续参与运动的‘正反馈’；赛事拓展了体育的社交功能，让有共同兴趣的人建立联系，增加了参与体育带来的情绪价值。”王雪莉说。
奥运竞走冠军王丽萍这些年一直参与全民健身推广。她不仅以普通跑者身份参加各地的群众赛事，还参与打造了女性专属大众路跑赛事。
“群众赛事有很强的包容性、参与感和归属感。”王丽萍认为，把一次参赛的热情转化为长期运动习惯，需要把赛事延伸到日常生活，通过常态化训练营、运动社群以及小型活动，让参与者赛后依然有组织、有陪伴；还可以结合体质监测，让人们看到坚持运动带来的身体改善，从被动运动转向主动锻炼。
武文龙也在尝试把赛事做得更贴近群众，他希望增加社区化、小型化、常态化活动，为青少年、年长人群以及运动基础较弱的人设计不同参与方式。“一场赛事如果能够留下一个跑团、一群运动爱好者，甚至带动一个体育空间持续使用，就有了超越比赛本身的价值。”他说。
从“会锻炼”到“科学锻炼”
清晨，北京市东城区龙潭公园袁督师庙广场，太极拳爱好者等已经开始练习。队伍前，国家级社会体育指导员吕士荣不时走到学员身边纠正姿势。
自1999年成立龙潭太极拳辅导站以来，吕士荣已经在基层开展健身指导27年。她说，过去参加锻炼的几乎都是60岁以上老年人，如今中年群体逐渐增多，一些年轻的上班族也利用周末假期参加训练。
2025年全民健身活动状况调查指出，专业健身指导、组织化支持和持续性服务覆盖仍有不足，部分群众“有场地、缺指导”“会锻炼但不够科学”。为此，《计划》提出，提高科学健身指导服务能力，加强社会体育指导员队伍建设。
“有好的老师、好的带头人，健身站点才能发展起来。”吕士荣认为，壮大社会体育指导员队伍，不只是增加持证人数，更重要的是培养真正能够教学、愿意长期服务群众的指导员。
《计划》还提出，探索建立奥运冠军、世界冠军等优秀运动员、教练员成为社会体育指导员的直通机制。王丽萍认为，专业体育人应当积极参与全民健身，以通俗易懂的方式把正确的项目知识、训练方法传递给运动爱好者。在她看来，竞技体育追求突破极限，而全民健身展现普通人的精彩。
“每个人都能站上适合自己的赛道，人人都可以做自己的冠军。”王丽萍说。